Whey protein: vale investir nesse suplemento

Se você pratica algum tipo de atividade física já ouviu falar do Whey proteinEste produto reúne um conjunto de proteínas do soro do leite.

No meio dos suplementos ele é o mais procurado do mundo e usado por frequentadores de academia. O segredo do produto é por ele ser pobre em gordura, isento de colesterol e de fácil digestão. Além disso, o whey é rico em
aminoácidos essenciais.

Entre estes aminoácidos temos a leucina que permite a formação de proteína. Todas estas proteínas possuem alto valor biológico são extraídos da porção aquosa do leite.

Whey protein: Para Quem é indicado

O Whey é ideal para os praticantes de modalidades intensas e de força, exemplo musculação ou corridas curtas. Ainda ele também funciona para pilates, que foca na definição.

Entretanto, conforme especialistas o ideal é manter uma dieta equilibrada. Ou seja, também é preciso consumir os nutrientes diários necessários. Entre eles é preciso incluir proteínas, carboidratos, minerais e vitamina.

Em todo caso, não adianta tomar o produto sem malhar, pois o único ganho vai ser de peso e não de massa magra.

Whey protein: Como funciona

O Whey protein é rico em aminoácidos essenciais, que não são produzidos pelo corpo. Com isto ele apresenta uma proteína de alto valor biológico de fácil absorção pelo organismo.

Com o consumo é fácil recuperar o tecido muscular. Na sua dieta ele permite facilitar o desenvolvimento e evita sua degradação. Neste caso, isto pode ocorrer devido ao excesso de atividades físicas.

Em todo caso é preciso entender que o consumo regular não tem relação com a perda de gordura. Na realidade ele auxilia no ganho da massa muscular.

Whey protein: Na hora da compra

Ao comprar o produto é preciso verificar a quantidade de proteínas da sua composição e ver se tem aprovação da ANVISA. Ainda, evite marcas baratas, pois isto pode diminuir a eficácia da fórmula.

Whey protein: Orientação profissional

Para saber se o produto é indicado o recomendado é procurar um nutricionista ou endocrinologista. Cada individuo consegue absorver 3 gramas de proteína por quilo de peso. Ou seja, uma pessoa com 50 kg é diferente de outra com 90 kg.

Normalmente o profissional vai fazer uma avaliação do calórico diário, da quantidade de atividade física praticada e o tipo de treinamento.

Whey protein: Como Consumir

Para quem deseja ganhar massa muscular o ideal é que o produto seja usado com água ou batido com frutas. O correto é que seja nos intervalos entre as refeições ou depois do treino.

Já se você deseja emagrecer, vale inserir o Whey protein nas massas de pães, panquecas e bolos para ajudar na saciedade. Outra dica importante é atenção aos recheios e acompanhamentos. Outra dica: procure trocar a marca do produto periodicamente para o intestino não acostumar.

Whey Protein

Whey protein: Produtos suspensos

Abaixo, segue a lista de fabricantes de Whey Protein suspensos pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA):

  • Super NitroWheyNO2 – American Line Suplements.
  • 3W – Fast Nutrition.
  • Whey Protein Optimazer – Cyberform.
  • WheyNO2 Pro Baunilha – Pro Corps.
  • WheyNO2 Pro – Pro Corps.
  • Whey 5W Pro – Pro Corps.
  • Ultra PureWhey+ IsolateWhey – Nutrilatina Age Superior.
  • ExtremeWhey Protein Sabor Morango – Solaris.
  • ExtremeWhey Protein Sabor Baunilha – Solaris.
  • 100% UltraWhey – Ultratech Supplements.
  • BioWhey Protein – Performance.
  • Peter Food –WheyNO2 + Creatine.
  • 100%Whey Xtreme – Pharma.
  • SuperWhey 100% Pure – IntegralMedica.
  • SuperWhey3W– IntegralMedica.
  • FisioWhey ConcentradoNO2.
  • DesignerWhey Protein.
  • MuscleWheyProtoNO2 – NeoNutri.
  • WheyProtein3W–DNA Design Nutrição Avançada.
  • IsolateWhey – NeoNutri.
  • Top Fuel – Vulgo Suplementos Indústria de Alimentos