Q48 Iniciantes

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Treino do q48 para iniciantes e pessoas sedentárias.

As pessoas que nunca fizeram exercícios físicos, dirigidos para a queima de gorduras ou mesmo aquelas que apenas praticam aquele futebol de final de semana, sentem um pouco de dificuldade quando praticam exercícios intensos, com a finalidade de emagrecer, mas isso é normal.

Por isso o Queima de 48 Horas é dividido em três fases e a etapa inicial é muito importante para educar o corpo a queimar gorduras, de maneira gradual, porém constante.

No vídeo abaixo, você verá um exemplo de uma sequência de exercícios, indicado para pessoas iniciantes e sedentárias ou que estão há muito tempo sem se exercitar.

q48

Exercícios Q48 Iniciantes

No próximo vídeo, você verá alguns exercícios do Q48 2.0, onde você combina alguns movimentos, com o chamado “descanso ativo” que, apesar de fazer parte da fase iniciante, é um pouco mais “puxado”.

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